Hvordan spille ansvarlig

Gambling er et morsomt og underholdende tidsfordriv, men det er avgjørende å spille det trygt for å unngå negative utfall. Hvis du er ny på gambling og ønsker å lære hvordan du satser riktig, enten det er på sport, på kasinoet eller et annet sted:

1. Bli kjent med farene:

Husk at det alltid er mulighet for å tape penger når du spiller. Gambling er et tidsfordriv, ikke et middel til et mål; ha det i bakhodet.
2. Samle inn midler:

Etabler og overhold et spillbudsjett før du begynner. Du bør aldri bruke penger som er ment å gå til nødvendigheter som husleie, regninger eller dagligvarer å spille med, og du bør bare satse på det du har råd til å tape.
3. Vær saklig:

Finn ut hvor sannsynlig det er at du vinner innsatsene du plasserer. I de fleste typer pengespill har huset alltid en fordel, og det er svært sjeldent å være lønnsomt i det lange løp.
4. Kutt ned på tiden din:

Sett tidsbegrensninger på hvor mye du har råd til å bruke på gambling. For å minimere utmattelse og utslett avgjørelser, ta hyppige pauser og ikke sats over lange perioder.
5. Hold deg unna tapsrekker:

Ikke øk innsatsene dine i et forsøk på å gjenopprette tapene dine. En enkel måte å gå inn i dypere økonomiske problemer er å jage tapene dine.
6. Ikke plasser veddemål mens du er beruset:

På grunn av potensialet for svekket dømmekraft og uforsiktig spill, er det best å avstå fra gambling når du er påvirket av narkotika eller alkohol.
7. Ikke knus den:

Kom deg litt unna gambling hvis du merker at det tærer på følelsene dine eller pengene dine. For å avlede oppmerksomheten bort fra gambling, prøv å delta i andre interesser og sysler.
Få hjelp om nødvendig: 8.

Snakk med en terapeut, bli med i en støttegruppe eller ring en hotline hvis du føler at gambling tar over livet ditt eller hvis du ikke klarer å slutte å satse. Du kan håndtere og overvinne spilleavhengigheten din ved hjelp av tilgjengelige verktøy.
9. Ta deg tid til selvrefleksjon:

Ta en objektiv titt på spillevanene dine og hva som driver deg. Vær på vakt for alle indikasjoner på skadelig atferd og vær nøye med følelsene dine før, under og etter gamblingøkter.
10. Ha det gøy med gambling:

Husk at gambling er ment for å nytes for moro skyld. Vær optimistisk om det, og nyt spenningen og spenningen det gir uten å la det ødelegge livet ditt eller bankkontoen din.
Ansvarlig gambling kan nytes i et kontrollert miljø hvis man følger disse forslagene og prinsippene. Ta vare på deg selv først og fremst, og ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det.